|
% B# q( g9 N3 V m' ]面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?3 i" I2 C2 D7 r' ?
! [+ V& ~6 B3 B% H! y7 C面色白需养肺。3 t" r! ]- {) y
/ Y4 Q" L; L" S$ f) B. N0 q1 V有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。4 f0 X2 a7 P2 r- P+ o1 n& P
+ X! P1 U, e2 H, W面色青需养肝。
x6 ~" H! o7 X2 j; v& j3 m. z9 h. ]* L7 [
面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。6 h8 P }% O3 w" [3 e8 H: t
9 K: K" h! ?! i$ R色赤需养心。9 M! v" a W, C/ ^( |* p: Q8 l% L
3 x! h" \4 r1 V4 [! F z: e" D
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。
N7 b0 J( i0 ^4 F. K( N1 ?" |" l/ ]3 O! h9 k4 }& m
面色黄需养脾。, x" }+ }. @) C; g. ` b
0 f* P3 K* m6 p% c, V+ c% H面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。
7 I/ O5 Q$ t6 `4 W' v& {
/ _- D$ G8 n$ H+ M% E面色黑需养肾。
5 }" @% Z- T. [4 M" W
, y, J6 j0 B5 x, v面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。- e. k* r) l: b7 ^
$ e% x" e( ^5 {8 F- L2 Y! y- ~
3 [7 {: W+ x% e
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体) i9 f& q2 m! `$ C; P4 e# h( V
0 G9 [) u, n, v' v3 u2 F肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。3 \" z# g9 k& u0 k8 t5 ]+ ?; l" Y
# K1 R: a: B9 _2 l: O凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|